户外热环境影响人体热舒适进而对公共健康、旅游规划、劳动生产、景观建设产生影响，但当前仍缺乏大尺度、长时序研究。本文基于通用热气候指数（UTCI）、Sen斜率估计和Mann-Kendall显著检验，分析1981—2019年中国UTCI时空演变特征并揭示典型城市群热风险。结果表明，中国UTCI增长趋势普遍存在，但春季增长强度最高、夏季次之，秋冬季大部分地区增长趋势不显著；春季白天UTCI增长更明显而夏季夜晚增长显著，北方增长普遍高于北方，高值增长区集中于西北、高原和盆地，超过0.6℃/10a。城市群春季UTCI增长强度最高，均超过0.3℃/10a，“暖春”现象明显；不同冷压力等级发生天数普遍降低而热压力天数增加，居民承受更强热压力；虽然全国热压力发生频率仅24.2%但城市群普遍超过60%，热环境由舒适向热不适转变将进一步增加居民热暴露风险。研究结果有助于进一步理解热环境的空间分布和变化情况，为气候变化背景下区域重点治理防控提供依据。