目的:数字化技术在运动疲劳监测与恢复中的应用为运动员的科学训练与康复提供了前所未有的机遇。不同年龄段的运动员在生理、心理和恢复能力上存在显著差异,如何利用数字化技术根据不同年龄段的需求进行定制化的疲劳监测与恢复策略的设计,成为当前竞技体育领域的重要研究方向。本研究旨在探讨数字化科技在不同年龄段运动员中疲劳监测与恢复的应用效果,分析其在提升竞技表现和减少运动损伤方面的实际价值。方法:本研究招募了120名不同年龄段的运动员,分为青少年组(12-18岁),成年组(19-35岁)和老年组(36-50岁),每组40人。所有参与者均为省市级以上运动队成员,身体健康,无重大疾病史。研究采用三组平行对比试验设计,所有参与者在训练周期中均接受数字化疲劳监测与恢复干预。实验周期为12周,每周进行常规训练与监测。利用可穿戴设备进行心率变异性(HRV)、血氧饱和度、睡眠质量等生理指标的连续监测,并结合运动员自我报告的感知疲劳程度,建立疲劳监测模型。基于监测数据,制定个性化的恢复计划,包括优化睡眠策略、营养补充方案以及使用红外线疗法、低频电刺激等高科技恢复手段。在实验周期前后,利用综合体能测试(包括最大摄氧量、灵敏度和肌肉力量测试)评估运动员的竞技表现。通过问卷调查评估运动员对自身疲劳感知的变化和干预满意度。数据分析使用SPSS 26.0进行统计处理,采用ANOVA方差分析比较不同组别的缓解效果,显著性水平设定为p<0.05。结论:数字化科技在不同年龄段运动员的疲劳监测与恢复中的应用展示了显著的创新价值与实际效果。通过精确的数据监测,能够更好地理解和管理运动员的疲劳状态,并制定切实可行的恢复策略,提高竞技表现,降低受伤风险。