研究目的:国务院2021年印发的《"十四五"国家老龄事业发展和养老服务体系规划》的通知中提到,对于目前人口老龄化的程度要实施积极的国家战略,致力于不断满足老年人多元化、高质量并且持续增长的健康与养老服务需求。在民政部第四季度常规新闻发布会上提到,我国目前空巢老人的数量已经占据老年人口数量的半数以上,并且在一些农村及城市地区的占比已经攀升至70%以上,意味着众多老年人并非与子女或其他亲属同住。鉴于这种形势,空巢老人的身心健康极易遭受侵扰,容易陷入孤独、抑郁、失落等负面情绪之中。体育运动不仅是提升国民健康素质的关键路径,而且是实现人民群众对高品质生活向往与追求不可或缺的重要方式之一。进行体育活动是维护老年人身体健康的关键因素,更是长寿的关键因素,因此,如何推动空巢老人参与体育锻炼,降低其孤独感是值得关注的话题。在该现实背景之下,通过梳理体育锻炼的相关研究,并针对空巢老人这一特定研究群体进行调查,掌握空巢老人参与体育活动的当前状况,深入探讨体育锻炼对空巢老人孤独感的影响,揭示体育锻炼对改善空巢老人孤独感的价值。研究方法:(1)文献资料法:通过关键词"空巢老人"、"孤独感"、"体育锻炼"在中国知网数据库进行篇关摘检索,利用网络资源搜集与空巢老人相关的文件、调查报告,以期能整体把握空巢老人的具体情况,在撰写本文时能够有具体的理论支撑。(2)访谈法:选取10位空巢老人进行半结构式访谈,旨在了解空巢老人群体的基本生活、体育锻炼的情况,为接下来的研究奠定基础,加深研究的力度。(3)问卷调查法:结合《体育活动等级量表PARS-3》和ULS-6孤独量表,最终编制出《空巢老人体育锻炼与孤独感调查问卷》,问卷的主要内容分为三部分:个人的基本信息、体育锻炼情况以及孤独感部分。通过线上与线下问卷相结合的形式,以"空巢老人"为调查对象,共发放500份问卷,进一步了解空巢老人体育锻炼的基本情况及两者之间的关系。(4)数理统计法:运用Excel及SPSS 26.0统计工具对问卷调查收集到的数据进行处理与分析。把已录入的数据导入SPSS程序内,运用SPSS26.0软件对数据进行描述性分析、t检验和相关性分析。研究结果:本研究以体育锻炼为自变量,以"空巢老人"孤独感为因变量,以性别、婚姻状况、受教育程度为调节变量进行实证研究,研究结果如下:体育锻炼与"空巢老人"孤独感呈负相关关系(r=-0.351),"空巢老人"参与体育锻炼的频率越高,其感受到的孤独情绪就越少。(2)习惯于参与体育锻炼的"空巢老人"与完全不进行体育锻炼的"空巢老人"相比,他们的孤独感差异具有高度显著性(p<0.01)。(3)性别在孤独感这一变量上差异不具有显著性(p>0.05),婚姻状况和受教育程度在孤独感这一变量上具有显著性差(p<0.05)。(4)参加集体运动项目与个人运动项目的"空巢老人"孤独感具有显著性差异(p<0.05),参加集体运动项目的"空巢老人"孤独感均值要低于参加个人项目的"空巢老人"。研究结论:(1)体育锻炼与"空巢老人"的孤独感呈负相关,即经常参与体育锻炼的"空巢老人"孤独感较低,而完全不进行体育锻炼的则相对较高。(2)"空巢老人"体育锻炼的时间、频次、强度与孤独感呈负相关关系,参加集体体育运动项目的"空巢老人"孤独感要低于参加个人运动项目的"空巢老人"。(3)"空巢老人"孤独感整体处于中等偏上水平,在性别上差异不具有显著性,孤独感在婚姻状况以及受教育程度上差异具有显著性。目前,中国的老龄化程度逐步加深,从个人层面来讲,要鼓励"空巢老人"积极参加体育锻炼,走出去,降低孤独感,保持身心健康,实现个人社会价值的发挥;从国家角度出发,当前对于我国养老体系要逐步健全,积极应对人口老龄化带来的种种挑战,确保空巢老人老有所依。