研究目的:本研究旨在通过综述跆拳道项目运动损伤的研究现状,构建一个全面高效能的跆拳道运动防护与康复策略,以减少跆拳道运动中的损伤风险,保障运动员的安全以及促进损伤后的康复,帮助其尽快恢复竞技状态,重返赛场。研究方法:(1)文献资料法,通过中国知网、PubMed等学术网站以"跆拳道"、"运动防护"、"康复"等关键词查阅国内外相关文献108篇文献,使用Endnote软件整理前人对于跆拳道运动防护与康复方面的研究,选取其中21篇文献进行分析归纳,为本文的研究提供理论基础和参考依据。(2)专家访谈法,根据研究需要,邀请2名具有丰富跆拳道训练实践经验的教练员、3名高校跆拳道专家教授以及2名运动康复领域的专家,就竞技跆拳道常见的运动损伤以及运动防护与康复策略构建的组成框架进行了针对性的深入访谈,从不同角度为跆拳道运动防护与康复策略的构建提供更全面的见解。(3)逻辑分析法,把查阅的文献和访谈的数据和信息分类整理专题分析,结合现实情况分析近年来竞技运动员运动损伤的原因,形成一个全面且高效的跆拳道运动防护与康复策略框架。研究结果:(1)通过收集和分析跆拳道运动员的损伤统计,发现急性损伤占比较高,扭伤、挫伤、肌肉拉伤是主要的损伤类型。对损伤部位进行统计,发现以膝关节、踝关节为主以及手指和手腕的手部是损伤的主要区域。慢性损伤与优势腿的单腿击打动作有关。通过观察和分析运动员的击打动作,发现进攻腿和支撑腿力量不对称是导致膝关节、踝关节等部位扭伤逐渐发展的主要原因。由于电子护具背景下,多以优势腿进行单腿击打,而支撑腿则主要负责保持身体的平衡和稳定。导致下肢力量不对称使得这些关节在运动中反复承受不均衡的压力,容易造成关节的慢性磨损、软组织的慢性损伤以及关节稳定性逐渐下降。(2)对跆拳道运动员在实验室条件下通过运动学分析和生物力学建模分析进攻技术,发现不规范动作会使特定关节承受异常压力与扭矩。通过对运动员进行神经与肌肉疲劳干预,发现疲劳状态下肌肉力量下降、动作变形概率增加,从而加大了损伤风险。(3)通过对跆拳道运动员的损伤案例进行分析,发现根据不同的损伤类型和分布制定针对性的防护措施,能够有效降低损伤风险。主要是通过个性化训练计划方面、注重技术动作的规范性训练、提高运动员的体能和柔韧性方面、加强饮食管理和心理干预与教育。研究结论:(1)跆拳道运动的常见损伤以急性损伤为主,且主要集中在下肢部位,特别是膝关节、踝关节和腿部,手部主要以手指和手腕受伤为主;扭伤、挫伤、肌肉拉伤等是主要的损伤类型。慢性损伤主要因优势腿单腿击打导致进攻腿和支撑腿力量不对称而引发的膝关节、踝关节等部位扭伤逐渐发展。(2)损伤机制主要分为生物力学与生理学机制与外部因素和内部因素四个维度,跆拳道损伤与不规范动作导致的异常压力与扭矩累积的生物力学机制以及体能、能量代谢能力不足、神经系统调控疲劳、肌肉力量与柔韧性不足的生理学机制紧密相关;外部风险因素中训练环境、装备条件和比赛规则的变化对损伤风险有显著影响。内部风险因素则主要涉及运动员的技术水平、心理状态和训练习惯。(3)运动防护与康复策略的构建对跆拳道运动员至关重要,明确损伤类型与分布以及多维度解析损伤机制是制定综合性防护与康复策略的前提条件;多维度全面防护和个性化康复策略的构建,有利于帮助运动员预防损伤以及受伤后快速恢复并重返赛场。建议:对于跆拳道项目运动防护和运动康复各种措施之间的相互作用,进一步对其进行实证研究,分析它们如何协同工作更有利于降低损伤风险和促进康复。